Código abierto
Apps libres que puedes leer, cambiar y conservar
Creemos que el software debe ser libre: libre para usarlo, leerlo, cambiarlo y compartirlo. Muchas apps y suites de pago se pueden sustituir por herramientas abiertas que hacen el mismo trabajo sin suscripción. Estas dos apps nacieron como herramientas para nuestro propio entrenamiento. Ahora son de código abierto, con licencia GPL, para quien quiera usarlas.
Libres para usar y cambiar
Licencia GPL. Lee el código, haz un fork y publica tu propia versión, siempre que siga siendo abierta.
Tus datos, en tu móvil
Tus datos de entrenamiento se quedan en el móvil y las dos apps funcionan sin conexión.
Sin cuentas ni rastreo
Sin registro, sin analítica, sin anuncios.
Las apps
BaseMile
Un entrenador de carrera en Zona 2 que construye tu base aeróbica, una carrera suave cada vez.
BaseMile cubre los días de cardio de la semana Foundational Fitness: carreras Long, Medium y Brief guiadas por frecuencia cardíaca, para que los días suaves sean de verdad suaves, y convierte tus carreras en tendencias que muestran cómo crece tu base aeróbica semana a semana.
- Carreras Long, Medium y Brief, con objetivos según tu propia frecuencia cardíaca y un techo MAF en los días suaves
- Frecuencia cardíaca en directo desde cualquier banda Bluetooth estándar, probada con la Garmin HRM-Dual
- Un entrenador por voz que funciona en el móvil y te avisa cuando te sales de la zona
- Mapas del recorrido, ritmo, tendencias MAF y carga de entrenamiento después de cada carrera, sin cuenta y con tus datos en el móvil
BaseMile es un proyecto independiente. No tiene relación con Andrew Huberman ni con Huberman Lab, ni cuenta con su respaldo.
PlateClimb
La semana Foundational Fitness de Protocols de Huberman, como una app de entrenamiento gratuita que funciona sin conexión.
PlateClimb sigue un plan de 12 semanas basado en la estructura semanal que Andrew Huberman describe en Protocols: días de piernas, torso y hombros y brazos entre cardio largo, medio e intenso. Registra tus series y te prepara los pesos para la próxima vez. Tus entrenamientos se quedan en el móvil.
- Dos bloques de seis y cinco semanas, primero más peso y luego más repeticiones, y una semana de descanso al final
- Series, repeticiones, descanso y esfuerzo objetivo para cada ejercicio, con alternativas cuando una máquina está ocupada
- Pesos rellenados a partir de tu última sesión, con foto y enlace a vídeo para cada ejercicio
- Sin cuenta y sin servidor: tus entrenamientos se quedan en tu móvil
PlateClimb es un proyecto independiente. No tiene relación con Andrew Huberman ni con Huberman Lab, ni cuenta con su respaldo.
Esto no es consejo médico. Consulta a un profesional antes de empezar un nuevo programa de entrenamiento.
Contribuir
Las dos apps están en GitHub. Los informes de errores, las traducciones y los pull requests son bienvenidos, y los forks también. Si usas alguna, cuéntanos qué funciona y qué no.