WOOP
Un planificateur Android libre et open source pour la méthode WOOP, qui ne se connecte jamais à Internet.
- Type
- Produit studio
- Rôle
- Conception, développement et publication en open source
- Année
- 2026
- Plateforme
- Application mobile
- Étapes, une question par écran
- 4
- Constats scientifiques dans l'onglet Science
- 13
- Accès Internet, compte ou série de jours
- 0
Aperçu
WOOP vous guide à travers les quatre étapes du contraste mental, Wish (souhait), Outcome (résultat), Obstacle et Plan, la méthode issue des recherches de Gabriele Oettingen qu'Andrew Huberman présente dans Protocols. Il transforme chaque obstacle en plan si-alors et vous fait revenir pour de courts bilans. C'est un projet indépendant, ni affilié à Gabriele Oettingen, à WOOP My Life, à Andrew Huberman ou à Huberman Lab, ni approuvé par eux.
Défi
WOOP fonctionne mieux quand on l'écrit et qu'on le relit quand la motivation baisse. Le papier se perd, et la plupart des applications de productivité ajoutent des séries de jours, des scores et des comptes qui rendent une mauvaise journée encore plus dure. Le plan doit rester visible sans réclamer d'attention.
Approche
Nous avons donné à chaque étape son propre écran, avec une question, la sauvegarde automatique et des exemples en un geste. Chaque obstacle a son propre plan si-alors, le plan sur lequel vous vous concentrez s'affiche dans un widget d'écran d'accueil, et des rappels vous ramènent pour un bilan d'une minute qui ajuste le plan quand il n'a pas fonctionné.
Résultat
Publié en open source le 25 octobre 2026 sous licence GPL-3.0, avec un APK Android signé sur GitHub. L'application n'a pas l'autorisation d'accéder à Internet, donc rien de ce que vous écrivez ne peut quitter le téléphone.
Fonctionnalités clés
Une question par écran
Souhait, résultat, obstacle et plan ont chacun leur écran, avec sauvegarde automatique, saisie vocale et des exemples en un geste.
Un plan si-alors pour chaque obstacle
Jusqu'à trois obstacles, chacun avec son propre plan « Si…, alors je… », le « si » étant repris de l'obstacle.
Des bilans d'une minute
Relisez le WOOP, dites si l'obstacle s'est présenté, puis ajustez le plan, continuez ou renoncez au souhait.
Des rappels qui vous font revenir
Des invitations à écrire un nouveau WOOP les jours de votre choix, et un calendrier de bilans pour chaque WOOP.
Un widget d'écran d'accueil
Le plan si-alors sur lequel vous vous concentrez, d'un coup d'œil, avec un bouton de bilan quand un bilan est prévu.
La science, évaluée
Chaque constat sur lequel l'application s'appuie, classé Strong, Good, Early, Hypothesis ou Practitioner.
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